Что такое трэп гриф

Трэп гриф 

Трэп-гриф (Trap-Bar) это редкий вид штанги, продуманное и удобное приспособление для силовых тренировок. 

---

Что такое трэп гриф

Это гриф с конструкцией в форме шестиугольника с рукоятками по бокам. И привычными стаканами под блины. 

Атлет при выполнении находится внутри рамы. Трэп гриф, который ещё называют «ромбовидный гриф, был придуман Элам Джерардом, является прежде всего эффективным и удобным инструментом для становой тяги и приседаний.

По сравнению с классическими грифами, трэп-гриф уменьшает нагрузку на низ спины из-за того, что позволяет держать руки в очень удобном положении и облегчает технику выполнения. 

А ещё вы можете опускать трэп-гриф точно по такой же траектории, по какой вы его поднимаете. Например при выполнении становой тяги с прямым грифом, это сложнее сделать и приходится обходить колени.

Использовать такой гриф и оценить его удобство в тренинге смогут как мужчины так и женщины.

Выполняемые упражнения

Номер один это становая тяга

Шраги

Прогулка фермера

Тяга в наклоне

Найти его в магазинах на порядок сложнее, чем обычный гриф, однако все таки это вполне возможно 

Подробнее про треп гриф вы можете прочитать здесь